看见美食就腿软，无奈还有瘦身大计。

特别是在夏天，只要长胖一丢丢就能很明显直观地显示出来，让人十分的头疼。

但是想要嗨吃又不长胖其实也很简单，餐前这样做就可以了！近些年来，随着人民生活水平的日益提高，肥胖问题呈现出直线化上升的一个趋势。

在2016年的《柳叶刀》医学杂志中，中国甚至超越了美国，成为全球肥胖人口最多的国家。

但是，很奇怪的一个现象是，在我国越来越多人重视体重管理的当下，瘦身问题似乎并没有什么进展。

我们走过的弯路仿佛太多了！而导致这点的，很大一个原因就是由于中国人的饮食结构。

要知道不论是南米还是北面，谷物、粮食等碳水化合物占据着我们食谱中的很大一部分，这是诱发我们肥胖的很大一个原因。

同时，重。