秉持3个原则，拯救浅睡眠患者
来源：栗子熟了时间：2019-09-27阅读：2199
睡觉是人生一件大事，但现代生活中，不少朋友都有着睡眠浅的烦恼，长期真的非常煎熬，还很影响日常生活和工作。
今天小玩家就来给你支3招，拯救浅睡眠患者！日常生活中，有人睡眠好让人羡慕，但也有人经常和浅睡眠相伴。
可是晚间本应是安心休息、恢复体力的时间，而睡眠浅的人却常常难以入睡，即使睡着了，一有动静也会很容易醒来，接着就会在床上辗转反侧焦躁不安。
如果浅睡眠状态长期持续，就会导致白天出现精神疲惫，情绪烦躁的情况，对工作和生活都有影响。
很多人只能选择服用安眠药或者褪黑素，但是长期服用也会给人带来一些副作用，给心脏增加负担。
那么我们究竟可以怎么做来改善呢？其实秉持下面3个原则就可以！一．保证利于睡眠的环。
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