城市生活节奏太快，导致很多年轻人都是靠外卖度日，但是长期吃外卖会给身体留下不少“后遗症”。

还有许多人虽然每天都睡足8个小时，但是依然觉得很疲惫。

想要重拾活力，补充维生素B族是关键！除了靠外卖续命，大家为了工作还得经常熬夜、应酬。

虽然年纪轻轻，但是不少毛病已经早早地找上门。

多种维生素B，加班熬夜不用愁，远离疲劳。

每天也睡足了8个小时，但是依然还是觉得很疲惫，四肢无力。

这可怎么破？其实，身体活力不足并不只是休息不够导致的，往往是因为缺乏多种维生素B。

维生素B族与人的精神状态有着密不可分的关系，像维生素B1对神经组织与精神状态有良好的影响；维生素B5能够缓解压力与疲劳；维生素B12能够帮助集中注意力和增强记忆力。

虽然维生素B族很重要，但是现代精加工食物导致。