养气血是女人一生都要做的事，所谓天人相应，人体同样有春生夏长、秋收冬藏的规律，冬季调理气血，有利于营养的吸收和蕴藏，为身体所用，所以冬季是女人补气血的大好时机，接下来就分享给大家一个调补气血的食补方。

在说如何内调补气血之前，先说说冬季保暖。

在外寒盛行的冬季，强调保暖是很有必要的。

冬天穿裙子，喝冰水这些习惯会让你陷入气血两虚的尴尬境地。

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妹子们尤其是要给腿部和脚部保暖。

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外出要穿双厚厚的袜子再加双保暖鞋，每晚用热水泡泡脚，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

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冬季还要多喝些温热的粥或汤，因为温热的饮食能促进身体的血液循环，气血运转也会更加通畅，下面就来分享给大家一个食补方五红粥的制作方法。

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