减肥期运动前后吃什么很重要，运动前吃的东西会影响你的运动表现或效果，而你之后吃的东西则会关系到能量补充和肌肉恢复和生长。

减肥期运动前后吃什么很重要，运动前吃的东西会影响你的运动表现或效果，而你之后吃的东西则会关系到能量补充和肌肉恢复和生长。

关于运动如何吃的问题，露露往期已经介绍啦，今天就运动前的饮食也说上一说。

运动前进食？ 运动前进食的目标是为你的身体提供所需的能量，让你在没有任何胃部不适的情况下达到最佳状态。

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如果你没有适当的能量作为燃料，你可能会很快疲劳，这可能会影响你的强度和锻炼时间。

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运动前未进食也可能会让你在运动结束后感到很饿，从而导致运动后的“大吃特吃”。

但是需要注。