为什么做健身计划,一定要有爆发动作?
来源:潮流前线时间:2019-10-14阅读:294
科学和商业现在都在讲究跨界,而健身圈子里,现在却比较流行分门别派,非要讨论出健身和健美的区别,徒手健身和器械健身的区别。
这个风气,也影响到了我们的本身的健身计划,很多人做计划,增肌计划只练力量动作,说什么平板支撑无用、爆发俯卧撑华而不实。
例如就爆发动作而言,无论你是增肌计划,还是体操计划,如果缺了爆发动作,那么你的健身计划就不算完美。
爆发动作有什么好处?爆发动作一般是体能训练玩家经常利用,而体操玩家和增肌玩家基本上是不做爆发动作的。
10组专业健身动作。
但是爆发动作具有下面这4个好处,无论对于增肌还是体操都有很大影响。
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1. 爆发动作可以强化关节我们无论进行什么健身训练,其实原理无非就是关节的运动,所以你考健身。
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