晨起后坚持做这4件事，其实是错的
随着养生意识的逐渐普及，越来越多的人开始重视健康问题。但是在很多人固有的观念中，关注身体健康就是要多关注大的方面，比如戒烟戒酒，保持正确的生活方式，这样固然没错。
但是导致我们身体生病的恰恰是那些我们平时没注意的小细节。如果这些坏习惯被一次又一次重复做，会逐渐危害到我们的身体。
一日之计在于晨，早上是一天之中最宝贵的时间，如果每天早上养成良好的习惯，避免一些坏习惯，对于身体的健康有很大的好处。很多人起床后都会有下面这些小习惯，其实对身体是有影响的，可以试着改过来哦。
1.立即开窗
“清早起床，拥抱太阳”，仿佛阳光洒在自己的身上很舒服，所以不少人早上起来后的第一件事就是打开窗户，但其实这是不利于健康的一种行为。
我们刚起床，身体还处于待苏醒的状态，如果立即打开窗户，空气中弥漫的细菌很容易进入呼吸道，进而引发呼吸道疾病，对身体是没有好处的。建议起床洗漱完毕后再开窗享受阳光的沐浴。
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2.起床过猛
很多人为了能在早上多睡一会儿，所以总会等到最后时刻才起床，闹钟一响，就会迅速地爬起来，这样做也是有害身体健康的。首先，起床过猛，有时候会扭伤到腰椎；其次，太过迅猛地起床，人也会感觉到晕眩，尤其高血压患者，早上起床一定要动作缓慢，避免血压突然升高。
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3.喝凉水
每天早上起来后喝杯水有助于促进身体的代谢，还能起到补水的作用，但前提是要喝温水。很多人每天晨起后有喝水的习惯，但每次喝得都是凉水，这样做容易引起肠胃的不适，影响到身体的健康。所以，每天晨起后最好喝杯温水哦。
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4.过早锻炼
坚持锻炼是一件好事，但锻炼也是有讲究的。生活中有很多人每天很早就出门锻炼了，但其实过早锻炼，尤其是在春冬季，过于寒冷的天气对于身体是不利的，所以，锻炼不宜过早。秋冬季节早上外出锻炼时可以带上护膝，一方面御寒保暖，另一方面也可以防止磕碰。
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