现在天气变冷了我这么怕冷的人自然不愿意总往外边跑，虽然不想出门但是管理身材可是一刻也不能松懈的。

今天就带你来一起用脚蹬拉力器来解锁瑜伽新体验，瘦腿、瘦腰、瘦肚子，通通满足你。

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其实它还有个特别的名字叫仰卧起坐辅助器，有的宝宝做仰卧起坐感觉自己真的是太难了，用它来助攻一下就非常不错哦。

一． 侧卧向上抬退，紧实大腿内侧首先我们需要一条厚度适中的瑜伽垫，然后侧卧在瑜伽垫上，在下方。