每次说到减肥节食，总是能唤起一大波小仙女的痛苦经历巴旦木是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，其营养成分远远的大于其它同类型坚果，而且有很高的药用价值。

巴旦木吃起来很有饱腹感，而且不含胆固醇，是很多人喜爱的零食。

特别是减肥期间，它能够代替你对美食的欲望。

除此之外，它还含有少量的维生素A、B1、B2和钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。

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巴旦木是最佳的减肥伴侣。

颗颗甄选 粒粒皆珍 蒸汽脱涩 温火烘焙。

不仅能给你带来无限的饱腹感，还能补充营养。

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在巴旦木的选择上，也是非常讲究的，好的巴旦木能都该来更好的食用效果，作为屡战屡败，屡败屡战的减肥达人，巴旦木的挑选攻略，了解一下。

看它的外表1.看外壳颜色纯正的巴旦木表皮呈现自然色。