拥有一身健硕肌肉，相信是很多男士的梦想。

不仅在视觉上看上去显得很强壮，还也能给予伴侣更多安全感，但是奈何事与愿违，如何才能将身上的赘肉转换成肌肉呢？健身过程中又该如何进食呢？大部分人对自己享有的身材都不太满足，胖的想减脂瘦的却想增肌，而如果说增肌与减脂哪个更难？那肯定是增肌，因为减脂是个体力活，只需坚持有氧加适度力量训练就可以，而增肌却是技术活，如果不讲究肌肉就是练不壮。

然而你真的以为肌肉是靠练出来的吗?这肯定是不正确的，其实肌肉更大一部分原因是靠吃蛋白质出来的，因为食物才是构建身体组织的根本，健身时掌握营养的原则就如同掌握训练的原则是一样，简便易行。

所以健身时的吃就真的应了。

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