腿部是人体重要的一个部分，中医上还常把它称之为人的“第二心脏”，可见对于它的重视了，那么在生活中，我们要怎么样保养腿，才能延缓腿部衰老，让腿部变得更加灵活呢？俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。

腿部是人体重要的一个部分，中医上还常把它称之为人的“第二心脏”，可见对于它的重视了，那么在生活中，我们要怎么样保养腿，才能延缓腿部衰老，让腿部变得更加灵活呢？1. 多做腿部运动运动对于身体的益处相信咱不说，大家也是心里有底的吧，那么呵护腿部健康的话，人们可以经常踮脚或者是下蹲，前者可以使下肢血液回流顺畅，锻炼小腿侧肌肉，利于疏通足三阳经。

而后者则可以改善血管功能，强化关节及骨骼，增强膝关节的灵活性，从而延缓腿部关节。

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