好身体是吃出来的，也是睡出来的。

充足的睡眠不仅可以让第二天工作的我们精力充沛、事半功倍；还能让我们容光焕发，光彩照人，连化妆品的钱都省了。

然而，生活在无穷无尽的鸭梨之中，越来越多的人开始失眠。

好身体是吃出来的，也是睡出来的。

充足的睡眠不仅可以让第二天工作的我们精力充沛、事半功倍；还能让我们容光焕发，光彩照人，连化妆品的钱都省了。

然而，生活在无穷无尽的鸭梨之中，越来越多的人开始失眠，或者易被环境影响，难以进入深度睡眠。

常常，早早躺在床上却翻来覆去睡不着，还有些小伙伴们常常通宵失眠。

今天跟小伙伴们分享一下我的助眠方法，希望能够帮助你们尽快入睡。

— ❶ — 自我保护法 所谓自我保护法，就是让自己充满安全感。

许多。