运动应谨记“过犹不及”的道理，当我们的运动时准备好一双舒适的鞋子、一块擦汗的毛巾和及时补充体内水分的水杯让你轻松愉快的运动。

运动不仅能帮你减肥，而且还能加速血液的流动，分解血脂功能，保持心内血管的干净、畅通，增加血管的弹性，让你更健康，更年轻，更长寿，当我们的运动时自然也少不了一些运动用品，例如一双舒适的鞋子、一块擦汗的毛巾和及时补充体内水分等等，那么怎样快速选取必需的运动用品呢？小编来教你几招。

— 1 —准备水杯水约占人体重的60%—70%，而血液中含水量约达80%以上，所以水是构成人体的重要成分。

当我们在运动时，体内会严重缺水，造成喉咙干涩、呼吸困难等情况。

所以运动时准备一个防漏的水杯是很有必要的。

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户外出行及时补。

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