减肥被称为女人一生的事业，大家要么正在减肥的路上，要么就是在开始减肥的路上，不光是女人，现在已经成了全民减肥的时代。

然而减肥最不容易的就是坚持，很多人一看运动了很久体重还是没有丝毫变化，就失去了信心。

其实，除了运动的辅助，在饮食上也要注意才行，正所谓三分靠运动，七分靠饮食。

哪怕你每天运动三个小时，如果你的饮食没有调整，那也是白费功夫，只能让你变成一个灵活的“胖子”。

买1500g薏仁米 送500g赤小豆。

而很多粗粮其实对我们的减肥很有帮助，尤其是薏米，如果把它煮成汤，每天喝一碗，更是能轻松变瘦。

PART 1 冬瓜薏米排骨汤这道属于闽菜系的佳肴，不仅有让人赞不绝口的口感，还有极高的营养价值。

它其中主要添加的原料有冬瓜、薏米、排骨等，口味比较清淡，冬瓜。