经常有很多女生感觉自己一个人练习瑜伽有些太孤独了，然后便开始拉拢自己的朋友，其实两个人一起练习瑜伽是一个很好的方法。

经常有很多女生感觉自己一个人练习瑜伽有些太孤独了，然后便开始拉拢自己的朋友，其实两个人一起练习瑜伽是一个很好的方法，因为当女生练起双人瑜伽，可以找出对方体式中的错误，是一个非常可取的瑜伽练习方法。

那么废话不多说，为大家介绍今天的7个瑜伽体式： 骆驼式 骆驼式这个体式可以练习腹部肌肉，也可以锻炼双腿大腿上的赘肉，但是效果不大，毕竟这个体式主要练习的就是腹部。

动作分解： 双腿膝关节弯曲，双小腿跪立在地面上之后，双小腿之间打开一些距离； 之后将上身向后弯曲，充分拉伸腹部肌肉，并。