以前小编有点微胖，于是选择跑步减肥。

刚开始跑步的时候，跑了几天，我爸说让我别跑了，腿都粗了。

我看了看自己的腿，想了想，这不是肌肉腿，而是微胖导致脂肪腿。

小编深知，慢跑是不会粗腿的，坚持慢跑，双腿会慢慢细下来。

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于是小编不管不顾的坚持跑步2个月后，双腿确实明显瘦了一圈。

跑鞋后跟内藏GEL，减少地面对脚部的冲击力。

那么，为什么很多人认为跑步会粗腿呢？主要是因为刚开始跑步的那阵子，肌肉容易充血，如果不及时拉伸，双腿就会呈现出假性粗腿的现象。

但是这个是不用担心的，慢跑属于有氧运动，是帮你分解体内多余脂肪的。

有氧运动频率保持在6-8公里/小时，是不会助长肌肉的，反而会分解身体部分的肌肉。

当你坚持长期慢跑，并坚持训练后拉伸，那么双腿纬度肯定会瘦下来。

你看马拉松长。