按照每人每天平均的八小时睡眠来计算，人一生中大约 1/3 的时间是要在睡眠中度过的。

这时，我们的颈椎、脊柱和腰背都能得到很好的放松，从而缓解行走和久坐给颈部、腰背带来的压迫。

而对于久坐的上班族而言，睡姿不当、卧具不合适，不仅会影响睡眠质量，甚至会加剧颈椎、脊柱和腰椎的不适感。

而导致错误睡姿的源泉就是各种不合适的卧具了，所以今天点子菌就来给大家深度剖析下如何挑选舒适的睡眠护颈神器，各位上班族和低头党们不要错过哦。

01床垫怎么挑一张好的床垫，既要在人体平躺仰卧时能平均承托起全身的重量，又要在侧躺时让脊柱保持水平的状态。

而不同类型的床垫会让身体有着不同程度的下陷，对脊柱的支撑也不一样，下面我们就。