完美身材，没有马甲线腹肌根本不耐看。

但是想练就完美马甲线和腹肌的小伙伴有没有想过，并不是所有时间训练，其效果都是最好的！想要事半功倍，掌握技巧必不可少！我们今天就来看看，到底什么时候练腹肌才更有效？要知道，想秀出巧克力腹肌，降低体脂率是很关键的!多数人经过长时间的腹肌针对训练，其实腹部肌肉已经获得很大的进步，但是却被厚厚的脂肪所包裹，腹肌线条就并不明显。

除了减脂是个非常关键的部分，选对时间段进行训练也很关键，那么接下来的4个时间段便是最好的训练时间，来看看哪个更适合你吧！ 1、将腹肌训练留到力量训练或有氧训练结束后 采取这种安排的好处是，完成主要训练后，能量几乎消耗殆尽。

而腹肌训练可帮助你。

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