鸡米花是我们很喜欢的小零食，但是与油炸吃多了也会发胖呀！介绍一款无油燕麦鸡米花，怎么吃都不会胖。

在家就能做的小零食不但不长肉，还很简单哦。

制作中无需用油，并用速食纯燕麦片替代面包糠，速食纯燕麦片是燕麦经过粒轧制与速食处理后的燕麦形态，看起来会有些散碎感，但仍能看出燕麦原有形状，呈扁平状的速食燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等，并有很好的饱腹感，是一种低糖、高纤维、高营养、高能的食品。

食材清单：纯速食燕麦片 120克、鸡腿 3只、鸡蛋 1只、生粉 适量、盐 适量、葱姜料酒 1.5茶匙、白胡椒（黑胡椒） 少许步骤1、鸡腿去皮及筋膜步骤2、鸡腿剔骨取肉，切成1元硬币大小的肉块，在清水中浸泡10-15分钟步骤3、加入一小勺蛋清（剩余蛋。

七仓发货 冷运包装 如坏包赔！。