在经过了一白天的活动之后身体需要恢复体力，晚上的睡眠时间就是用来达到这个效果的，一旦睡眠不足第二天起床之后就会没有精神，影响工作以及生活，长时间下去还会影响身体健康。

因此一定要找到睡眠不足的原因并进行治疗。

良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。

建议各位失眠宝宝可以试一试乳胶床垫。

乳胶床垫的优点之一，就是它具有防螨防菌、透气、促进睡眠、回弹力强等特点。

本身也具有健康环保的特性；自身能散发香味，对于驱赶蚊虫是很有效的；可以清洗，经久耐用，是一款比较实用的好床垫。

此外，乳胶本身拥有的超高弹。