俗话说的好“春困夏乏秋盹冬眠”，冬季人体的新陈代谢变慢，体内湿气不容易排出，除此之外还有许许多多的小毛病，所以养生刻不容缓。

女性的身体本来就比男性差，所以上了25岁以后一定要注意养生。

冬天是最适合进行滋补的一个季节，冬天天气寒冷，这个时候进行养生，不仅能够帮助身体驱除寒冷，同时还为身体健康起到非常重要的促进作用。

冬天养生非常重要，但是千万不能够盲目进行，而是应该从饮食、睡眠以及运动方面来着手，这样才能让我们远离亚健康。

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— ❶ —饮食“民以食为天”所以冬季养生一定要注意合理搭配饮食。

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冬季人体的消化系统变得脆弱，所以养生饮食应注重健脾益气、驱寒保暖，选择较为清淡滋补的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。

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