很多小伙伴会觉得下肢的瑜伽练习对自己来说真的太难了，很关键一点就在于髋关节。

如果你的髋关节过度僵硬难以打开，不仅是下肢的练习动作难以达成，对自身柔韧性也有很大的影响，所以说开髋是非常有必要的。

很多小伙伴会觉得下肢的瑜伽练习对自己来说真的太难了，很关键一点就在于髋关节。

如果你的髋关节过度僵硬难以打开，不仅是下肢的练习动作难以达成，对自身柔韧性也有很大的影响。

加宽腰封 收裹显瘦 高弹紧致 质感细节。

这就体现出了开髋的必要性，但是它也并不简单，很多人在尝试开髋的时候觉得痛感明显，以至于没练习几次就放弃了。

其实是你的方法找错了，下面这几个瑜伽体式能帮你无痛开髋，但前提是你的瑜伽裤弹力要足够大，下面给小伙伴们推荐一款瑜。