如何让孩子早睡呢？ 要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

— ❶ — 做些睡觉的准备工作 如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，让孩子感觉还没到睡觉时间。

建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。

家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对孩子进行心理暗示，让他们知道该睡觉了。

— ❷ — 妈妈可以给孩子讲睡前故事 很多孩子到了睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。

一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，不要。