有人说身高与遗传有关，的确如此，如父母的身材都是高的，子女的个子也高；父母都是矮的，子女一般也不会太高。

虽然这种情况比较多见，但是遗传只是决定身高的增长潜力，而后天的因素也很重要。

一、充足的营养 儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养因素对于宝宝的身高增长至关重要，尤其是对0-3岁的婴幼儿而言。

二、多运动 鼓励孩子适当运动，有利于生长激素分泌，促进软骨细胞增殖，使身高增长。

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同时，户外运动可以让宝宝接触到更多的紫外线，有利于维生素 D 的合成，帮助人体钙、磷的吸收，让宝宝长得更好。

在所有运动中，跳绳、变速跑对身高增长最为有利，篮球、排球、游泳、骑自行车等运动也对长高有好处。

三、充足的睡眠 科学家们发现，人体在睡眠状态。