运动不是盲目的进行的，要根据好处与坏处来调整适合自己的范围内，才可以让效果发挥最好的状态。

马拉松是近年非常流行的运动项目，也是很多城市会举办的活动项目之一，马拉松的精神值得我们去学习，也有锻炼身体的好处，但是马拉松也有坏处你知道吗？今天小编就来给大家盘点一些马拉松的好处与坏处。

①坏处第一，马拉松是非常容易伤肌肉的，日常简单的跑步可以锻炼我们的小腿肌，也起到运动的健康效果，但长途奔跑太过于劳累，对腿部的肌肉就容易造成伤害，容易肌肉劳损。

第二，马拉松对于关节的伤害是很大的，特别是我们的膝关节。

跑步与走路都是主要的腿部支撑运动，来回的运动容易造成膝关节的磨损，跑步落地时对膝关节又形成。

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