极致优雅,美到天的芭蕾舞服
古典芭蕾最初起源于意大利。发展于法国宫廷,兴盛于俄罗斯。经过几百年的发展,形成了古典芭蕾要求的“开”、“绷”、“直”、“长”。具体分析一下其基本功动作的训练要求。
一、压腿
这是芭蕾舞考级舞蹈基础训练中为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长 韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生容易出胯和斜胯,需要及时矫正。
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238▲此款芭蕾舞服,采用复合人体工程学的先进剪裁技术,配以国际领先的缝纫工艺,达到展现舞者曼妙身姿身姿。甄选主面料具有超高弹力的特性,兼具抗菌/透气/柔软,细腻精密的蜂窝网孔,亲肤舒适。
在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。
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238▲此款舞服采用独立研发科技面料,经验丰富的舞服专家,结合舞者多方面需求研制,面料质感肉眼可见触手难忘。后背大镂空的设计,尽显迷人傲慢身姿。
二、压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
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券2元券后价47▲此款下腰训练器采用升级金属卡扣设计,加厚的金属钢管,久用不坏。多道工艺车缝,看得见的牢固,使用无忧虑。下腰训练器即使是舞蹈、瑜伽、体操等训练都可使用,方便省心。
三、推脚背组合
脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。
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18.8▲此款鞋面采用含棉百分之百帆布面料,细腻柔软,舒适透气吸汗。棉里衬棉鞋垫,吸汗性好,耐穿不臭脚。鞋面抽绳设计,调节鞋子松紧自如,不勒脚。
1-2拍:单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面,3-4拍:脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚,动作相同,双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。