要减脂的小伙伴要吃一些热量低，还富含膳食纤维的食物，苹果算一个。

苹果可是我们补充维生素C的来源之一，还能缓解便秘，助你瘦出小蛮腰。

教您个非常简单的做法。

不用饿肚子又能吃出小蛮腰和好气色，先收藏！苹果富含多种维生素、苹果酸、胡萝卜素、烟酸、钙等营养物质，多吃苹果有助于代谢掉身体内多余的盐分，苹果酸可以代谢热量，防止肥胖。

4.9高评分光泽自然新鲜好煮蒸炖煮粥皆可。

苹果中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出黑宿便，从而达到瘦身的目的。

满58减3元 古法手工熬制贵州特产。

苹果是一种低热量的食物，可以增加饱腹感，因此苹果是减脂期很好的食材。

红糖苹果小米粥两人份所需食材有小米50克、苹果1个、红糖12克。

详细制作方法：先把小米淘洗干净，浸润在水中15分钟。

提前浸泡可是让苹果小米粥稠糯出米油。