生了宝宝的宝妈都知道，生产其实并不是最难的关卡，产后有些事才真叫一个折磨人，比如说睡眠不足。

在怀孕的时候，因为身体原因，宝妈睡眠不足可能会想着没关系，等到生了就能睡个好觉了，然而等生产过后才会发现，想睡个好觉根本就是奢望。

但睡眠是保持健康的重要条件之一，绝对不能马虎，宝妈究竟应该怎么做才能睡个好觉呢？其实只需要了解影响宝妈睡眠的几个因素就可以了，然后再一一解决攻克。

乳头疼痛 乳头疼痛绝对是影响宝妈睡眠的元凶之一。

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有些宝宝比较调皮，吃奶时也没个轻重，很容易把宝妈的乳头咬破，并且因为要给宝宝喂奶，宝妈也没有恢复的时间，往往是伤口刚结痂，下一顿喂奶时又被宝宝撕裂，让宝妈感到痛彻心扉。

白天可。