新年到了，想要运动健身替自己大改造？菜鸟往往意欲满满的踏入健身房，像是探索新世界的调查兵团，没想到墙外的健身世界，与想像中的大相径庭！？以下盘点新手健身最常出现的六种错误观念，让你摆脱一身「菜味」！ 一、过于高估自己 有目标是一件好事，能够转化成鼓励你健身的正能量，然而过于夸张远大的目标，就不见是这么一回事了。

「我一定要练得像OOO一样」或是「我要每天都上健身房、每餐都吃水煮鸡胸肉」，这样的目标对于新手来说也许是训练的「动力」，但是当你真正理解到健身这件事之后，这样的目标很可能就会变成你的「阻力」。

二、没有制定计划没有计划，等于是让健身的成效大打折扣，不论是安排每天训练的菜单或是纪录使用的重量、次数或是体重，都。

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