对于家有宝贝的妈妈们来说：宝宝若安睡，就是晴天！父母们都希望自己的宝宝能睡个好觉，因为只有宝宝觉睡好睡得香，才能精神饱满、食欲好，然后健康快乐地长大。

那么，要怎么做才能让宝宝睡个好觉呢?如果没有经历过半夜起来哄娃、夜奶、换尿片、夜啼，永远不会懂那种极度缺乏睡眠的痛苦。

即使哄娃睡觉哄到怀疑人生，但最让宝妈们担心的不是他们自己的睡眠问题，而是宝宝的睡眠质量。

那么问题来了，到底怎样做才能让宝宝睡个好觉，也能让自己有一个充足的睡眠时间呢？这就给你支支招。

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— ❶ — 睡前饮食要恰当，注意肠胃健康 宝宝一岁之后在饮食方面不再是单纯地喝奶粉，他们也会跟着大人一起吃一些水果、蔬菜等。

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但是宝宝的肠胃和大人是不同的，宝宝。

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