每天只喝茶叶水，长期下来会发生什么变化
喝茶是我们现实生活中，很多人每天都在喝的饮品。的确适量的饮茶，对我们身体是有一定的好处。正因为如此，许多人每天只喝茶，不喝白开水，还有的人总喜欢饮用浓度过高的茶饮。那么这样好不好呢？长期下来我们身体会发生哪些变化？今天我们就来聊聊。
— ❶ —
每天只喝茶叶水，长期下来会怎样？
1.增加对胃肠的刺激，会出现不适感
和白开水相比，茶叶水中含有不少的鞣酸、茶碱等物质，而这些物质大量的摄入就会增加胃肠消化系统的刺激，对于胃肠本身敏感的人群影响更大，甚至会诱发胃灼烧等多种不适表征。
正山小种2019新茶武夷红茶桐木关正山小种茶叶礼盒散装500
1392.大量饮茶，可能会升高血压
茶叶水如果摄入过多，就会摄入较多的咖啡因，咖啡因的过量摄入，无疑会加速心跳，增加心脏的负担，导致你的血压升高；时间越长，饮茶量越大，风险也就越高。
2020新茶祁野明前黄山毛峰毛尖绿茶特级春茶叶嫩芽共250g
3983.增加食物中毒的发生风险
任何一种食物过量食用，都可能存在安全风险，如果我们对于某种食物的喜爱度极高，那就容易导致食用量超标，另外假设我们买到的某一种茶叶存在食品安全问题，食用量过多就会增加食物中毒的发生风险。所以，我们需要食用食物多样，才能营养均衡。样多量少，才能规避食品安全风险。
整提装买2送礼盒普洱茶熟茶饼云南七子饼茶叶特级正品谱耳黑茶
1894.“水中毒”的发生风险会更高
其实单纯大量饮水本身就可能增加“水中毒”的发生风险，导致身体出现水肿等问题。而茶叶水更容易增加我们的饮水量，甚至会导致“水中毒”问题的出现。
仁君信阳毛尖2020年新茶明前绿茶毛尖茶嫩芽茶叶浓香散装罐装
188— ❷ —
如何喝茶才健康？
1.喝淡茶
很多人喜欢饮用浓茶，认为浓茶的味道更加爽口，然而这本身就是一种误区。浓茶中含有更多的咖啡因、鞣酸等物质，饮用过多会增加对于胃肠的刺激，增加胃肠的不适感。相对而言，建议大家喝清香的淡茶水，每日饮茶量不超过饮水总量的二分之一。
云南糯米香迷你小沱茶茶饼金砖老茶头普洱茶熟茶茶叶礼盒装
3682. 饮茶时间要合理安排
很多人喜欢空腹饮茶，如果我们的胃肠可以接受，是可以空腹喝。但是，对于绝大多数人来说，更推荐大家可以在饭后半小时饮茶，减少刺激，起到适当的助消化作用。
弘珍黑乌龙茶炭焙熟茶油切茶叶木炭技法乌龙茶油切黑乌龙茶250
券60元券后价68各位朋友，你还知道大量喝茶，还有哪些危害吗？不妨关注我，在下方评论区留言，分享你的生活经验。
