减肥方法林林总总，但归根结底离不开节食和运动两大项，可因为各种原因，很多时候我们只能在节食和运动中二选一，一个静态， 一个动态，到底哪种方法减肥的效果更好呢？小编通过比较的方式，标明一下自己的观点。

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一、节食减重，运动减脂减肥的表现形式是体重下降，但真实目的其实是为了减脂，减脂才能塑形，让身材更加优美，节食减肥虽然也能减脂，但效果明显不如运动，减掉的大部分都是水分，体脂率不会下降，想得到好身材，运动要优。

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