一个人每天大约有三分之一的时间是在床上的，睡眠是组成我们一生的重要部分。

睡觉并不是浪费时间，它的重要性仅次于饮食。

睡眠是我们进行一切活动的基础，身体的休整和调节离不开睡眠。

随着生活压力的增大，很多人有了失眠、多梦、熬夜等不好的睡眠习惯，这些都会导致睡眠质量的降低。

要想每天都保持良好的精神状态，就需要增加深度睡眠的时间。

那什么是深度睡眠呢？就是在这种睡眠模式下，人的血压，呼吸和心率都达一天中的最低点，血管开始膨胀，白天存储在器官里的血液开始流向肌肉组织，滋养和修复它们。

那么如何才能进入深度睡眠呢？其实只需要保证以下三点就可以。

1. 正常地入眠想要进入深度睡眠，第一步当然是要保证自己可以正。