还不知道该怎么吃来配合你的运动健身？增肌减脂就该这么来！相信大部人都已经知道该如何健身的方法和健身的时候该注意些什么，那你们知道该怎么样选择健身的饮食来达到增肌减脂的效果吗？不少人会误以为增肌减脂就是少吃，不吃主食。

但其实也不是完全如此，而是要注意摄入能够给自己身体带来丰富营养的食物。

下面小编就来跟大家说一说，如何选择能够让自己增肌减脂的食物，利用好蛋白质，让它们发挥到最大功效，助你的健身之路一帆风顺！— ❶ —食谱需要改变饮食往往会通过你的肌肉增长以及训练的计划而调整、改变，如果你的体重增长了或者是你的训练强度增强了，那么你就需要摄入更多的热量，如果你是要减脂减重，你的训练强度。