三招拯救低头族，健康从护颈做起
一转眼00后都已经上了大学，90后、80后已经为了自己的未来奋斗了一段时间了。伴随着工作压力而来的还有各式各样的症状，颈椎酸痛就是其中具有代表性的一种。轻则抬头困难，严重的会导致头疼、肩酸，影响正常的生活、工作。那么今天我们就看一下保护颈椎的三个要点吧！
挑对枕头可以帮助我们缓解工作时积攒的颈椎压力。日间长时间办公的时候我们可以挑选便携式的充气U型枕，无论是工作中还是午间休息，都可以帮助我们的颈椎减压、放松，防止过劳状态。而夜间是颈部休息的一个集中时间段，睡觉用的枕头可以选择记忆枕，全方面的包住颈部，不仅柔软舒适还能最大程度还原颈椎原本姿态。
包含适当活动量的运动也可以帮助释放压力。根据相关简单的动作指导，只需2-3分钟，在办公室里就可以轻松完成颈椎操。而在家里有瑜伽垫或者健身条件的人群，可以在空闲时间选择更深一步的运动如卧推、瑜伽等运动，除了可以放松颈部还可以锻炼其他部位的肌肉群，集放松、减脂于一体。
选对按摩器可以帮助我们在结束了工作或者运动后更好的恢复体力。便携式的颈椎敲敲锤适合办公人群在空闲时候使用，适当的力度敲打觉得疲惫的地方，可以起到人手按摩的作用。而按摩披肩、按摩枕等大型器材适合下班回家使用，高频的震动模式搭配红外放热，有效解除一整天的疲惫。
接下来就是一些可以帮助我们放松颈椎的商品推荐了。
▲ 尤加利成人乳胶护颈枕
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499这款乳胶枕具备优越的韧性和回弹性，可以使压力均匀的分散开，使用感觉更加舒适，无论什么睡姿都可以帮助制造一个有安全感的舒适睡眠环境。具有起伏的波浪枕可以帮助更好的释放颈部压力，还原自然状态。
▲ 尤加利儿童波浪乳胶枕
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276这款儿童乳胶枕按照人体工程学设计，能够自动塑型，可以很好的固定头颅，减少落枕的情况。分为3D空气层面料、透气汗衫内套、泰国天然进口乳胶三层，有效保障良好的透气性、强大的回弹性和柔软度。
▲ 尤加利天然乳胶面包枕
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560天然乳胶一体成型，符合人体工程学设计，让颈部线条完全贴合，能够有效分散头部与颈椎压力。蜂窝状的内部结构具备良好的透气性，快速散发人体产生的热量和湿气。专属定制外套采用3D针织提花工艺，呈现出立体肌理感。
▲ 智能颈椎按摩器
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518这款颈椎按摩器针对异常颈椎无曲度、异常颈椎反弓，采用微电脑芯片控制的热敷脉冲按摩，能够放松血管舒畅筋骨，更深层的舒缓颈椎不适的问题。8种不同的按摩模式，可以在家体验中医手法。
▲ 肩颈按摩器
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券20元券后价378这款按摩器采用6D仿真人手揉捏，按摩头位置的设计可以对肩部、颈部实现揉捏按摩。外形厚实，精选优良皮质，而圆形硅胶柔软按摩头更有仿真的指压体验。
看完这篇文章，相信你对呵护自己的颈椎的方法有了新的认识。只有认真从细节开始，才能长期拥有健康的颈椎，更加舒服的学习、工作。