三步养出健康好身体,上班族快来get!
很多的上班族都不注意自己的饮食和作息,经常沉迷在自己高强度的工作之下,天天被焦虑、紧张的情绪包围着。如果再这么下去的话,身体可是真的会吃不消的,所以从现在开始,一起改掉不好的生活习惯吧!
那么到底要怎么做才能养出健康好身体呢?下面就来给大家提供三点实用的小tips,上班族们的快快来一起get~
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吃点零食放松心情
每天工作都会遇到那么一两件烦心的事情,这些负面情绪不仅会影响工作效率,长期下去会身体也是非常不利的。既然这样,不如暂时地抛下这些烦心的工作,吃一点零食来让自己放松心情吧!什么?担心零食高卡高脂?那不如来试试一口嘎嘣脆的坚果吧!
小韩杏脯 五香原味干炒杏仁
21.8小韩杏脯的炒杏仁,都是选用优质杏核制作而成的,整个过程经过了严格的筛选、清洗、开口以及分拣等多重工序,吃起来更加放心。每一颗杏仁都非常饱满,入口酥脆、香味纯浓。更重要的是,它的皮比普通杏仁的皮要薄很多,轻轻一捏就能够吃到香脆的杏仁,非常方便,除了可以放在办公室吃之外,还可以用来简单烘焙、或者药用哦~
小韩杏脯 现炒原味大杏仁
26.8如果觉得剥壳的太麻烦,可以直接买小韩杏脯的现炒原味杏仁肉哦!这款杏仁在还没打开包装的时候,就能够闻到它那香喷喷的坚果香气了,每颗杏仁的大小均匀,入口微微甘甜醇香,吃起来又松又脆,让人忍不住吃了一颗又一颗,平时早餐搭配着酸奶一起吃也非常美味,上班族快快来盘它!
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喝温热的养生茶
现在气温不断下降,坐在办公室都会经常感到手脚冰冷,其实很多时候是因为我们久坐,导致血液不畅通所导致的。所以我们平时也应该要喝一点温热的养生茶,比如红豆薏米茶、红枣枸杞茶,不仅能够温暖身体,还能够改善身体内循环哟!
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定时做点拉伸运动
相信很多上班族到了下班回到家,就会觉得整个人都腰酸背痛,其实这是因为我们固定一个动作太久了,所以为了健康着想,要记得定时站起来伸一下懒腰,以及松松筋骨,这样一来对日常久坐带来的肌肉僵硬酸痛,有很好的缓解作用呢!
三个上班族养出健康好身体的技巧就安利到这里啦,身体好起来了,工作才会更有效率,快来一起行动起来吧!