娃睡觉时这细节影响长个，不少宝妈都做过
对于大多数宝妈来说，最关心的就是宝宝的睡眠问题了，因为只有宝宝睡得好了，才能不闹人，这样宝妈自己也能睡个好觉，让身体得到充足的放松。而且宝宝睡的好对发育也很有好处，比如能有效的促进智力和身体的双重发育，除此之外，良好的睡眠还能提高宝宝的记忆力、创造力以及精神状态。但宝宝睡觉时，宝妈不注意这件事，却会很影响宝宝的睡眠，那就是开灯睡觉。接下来就让我们一起看看开灯睡觉对宝宝的影响有哪些吧！
睡不安稳
晚上睡觉的时候，小宝宝经常会饿、会尿、会惊醒，所以很多妈妈为了方便，晚上睡觉的时候就会开着灯，这样给宝宝喂奶，换纸尿裤的时候就会比较方便。但是小宝宝对环境很敏感，在开着灯的情况下，周围稍微有一点异常情况，宝宝就会惊醒，严重影响睡眠质量。所以想让宝宝睡得好，宝妈就要注意周围的环境，把灯关掉，然后给宝宝穿上舒适的睡袋，只有把准备工作都做好，宝宝才能睡得更加安稳。
米乐鱼 手绘风宝宝春季睡袋防踢被儿童婴儿春秋薄款纯棉四季通用
券70元券后价169另外，宝宝穿的睡袋透气性要好，晚上睡觉不闷热。这款米乐鱼宝宝睡袋，选用优质长绒棉，亲肤柔软，面料吸湿透气，肌肤能自由呼吸。分腿设计，宝宝能肆意翻滚，下摆茧型，宽松更舒服，腿部带有可调节扣，方便睡前活动。分区温度调整，带有腋下透气孔、可拆卸袖子和脚套，裆部还可以开扣，温暖而不闷热，让宝宝睡得更香甜。免打扰设计，双向斜开拉链，换尿片时不打扰宝宝睡觉，臀部后开拉链，夜间把尿也轻松，还有更多小细节等着宝宝来体验哦。
影响视力和身高
除此之外，明亮的灯光会让宝宝觉得仍然是在白天，这些光线的照射也会让宝宝的眼睛很难得到真正的放松与休息，同时眼睛周围的神经和肌肉也一直处于紧绷状态，这对宝宝的视力是非常不利的。而且我们都知道，褪黑激素能够有效的促进骨骼的发育，但是开灯睡觉就会抑制这种物质的产生，身体得不到充分的休息，容易疲劳不说，还会影响宝宝的身高。因此，家长要避免让宝宝养成开灯睡觉的习惯，另外，为了让宝宝有个好的睡眠环境，家长要在睡前给他换上舒适的睡衣，让他睡得更舒服。
米乐鱼 女童无痕睡衣春季纱布男短袖儿童夏季薄款宝宝家居服套装
69这款米乐鱼睡衣，专为宝宝而设计，0摩擦的无痕反缝工艺，宝宝睡觉时怎么动都很舒服，而且面料是天然40S竹棉纱布，就像宝宝的第二层肌肤那般舒服，用心呵护肌肤的健康。双肩开扣，穿脱方便，宝宝随便翻滚也不硌皮肤，轻薄的缝边，宝宝穿着更舒服，多彩的颜色，还能给宝宝做色彩启蒙哦。另外，宝宝睡觉时总爱动，上衣是加长设计，能护住小肚子，不担心宝宝会受凉哦。
那么宝妈究竟应该怎么做呢？直接把灯给关掉吗？
不是的。对于一些缺乏安全感的宝宝来说，在夜晚会感到十分害怕，所以就会主动要求妈妈开着灯睡觉，这个时候妈妈们不要急着关灯，可以慢慢来，给宝宝一定的时间，让宝宝适应过渡，否则周围环境的突然变化反而会适得其反。在等待宝宝睡觉的同时，妈妈还可以给他读一些故事书，让宝宝在故事的陪伴下安心睡觉，然后宝妈再关上灯就行了。
晚安.月亮! 好困好困的蛇 月亮的味道全3册 麦克米伦世纪大奖启蒙绘本 宝宝睡前图画书籍0-1-2-3岁
券5元券后价64.8长期坚持，还能当做一个睡前仪式，等故事讲完之后，孩子也知道到了睡觉的时间了。这款克米绘本，包括3本故事书，其中有《晚安，月亮》、《好困好困的蛇》还有《月亮的味道》。家长可以在睡前给孩子讲一些有趣的故事，既可以助睡眠，又能培养孩子的情操，让孩子学习到更多的知识，有趣又好玩，孩子一定会喜欢的。
除此之外，想要让宝宝戒掉对光线的依赖，妈妈们可以从卧室里的大灯慢慢的过渡到小夜灯，选择小夜灯的时候建议选择暖光且不宜过亮，然后可以先把小夜灯放在床头，等宝宝适应后再放到床尾，直到彻底的关灯睡觉。
费雪智能安抚仪星空海洋灯起夜喂奶婴儿灯宝宝夜灯带音乐FJT70
299这款费雪智能安抚小夜灯，迷人的星空和可爱的海洋生物有效帮助宝宝分散宝宝注意力，海洋生物渐渐暗下的时候，舒缓柔和的安抚音乐，让宝宝轻松舒适的睡下，灯光颜色亮度都可调节，给宝宝舒适的睡眠环境哦。
想让宝宝睡得好，宝妈们一定要注意，千万不能开灯睡觉哦。
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
有问题请咨询 旺旺：宏恩园林
宝妈们有孕产、育儿、护理相关问题，可以直接留言咨询哦~