简单粗暴，健身塑形不妨试试单车骑行
运动是健身塑形的好方式，而骑自行车这种休闲健身训练也越来越受到大家的欢迎。在阳光明媚、微风拂面的天气里在户外骑行，实在是一种放松和享受，而且只要坚持骑行半个小时以上，就能够起到消耗脂肪的效果。
近来又有不少趣味的骑行方式，可以大大的增加我们运动的乐趣，还能够得到健身效果，下面就一起来了解一下吧。
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提升速度
我们可以规定好每天要骑行的路线，然后记录每天骑行所用的具体时间。慢慢的提高骑行的速度，每天都和自己进行比赛，在快速的踩踏中我们身体中的脂肪也开始大量的消耗，心肺功能也会变得越来越好，而且整体的代谢能力也会得到提高。
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28骑行装备注重循环透气和吸湿排汗，这款防晒袖套采用涤纶网眼透气面料，具有排汗、速干功能，耐磨性强，穿着修身，适合骑行。
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增加难度
除了提升速度之外，我们还可以让骑行变得更加有难度，选择有一些坡度的地点进行锻炼，这个时候我们的身体尤其是腿部肌肉就要付出更大的努力去完成上坡的路程，这样在较短的时间内就能得到不错的健身效果了。
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58阳光的照射主要是紫外线的作用，这款腿套能够有效抗紫外线，并将身体温度降低，起到防晒的作用。
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快慢交替
骑自行车是一种有效的有氧训练，而快慢交替的方式则会让我们能够适应这种运动。开始的时候以正常的速度骑行一段时间，然后突然的加速，接着再逐渐的放慢速度，这样来回的交替也会大大的提高我们的代谢能力。
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25这款防晒头巾可挡住汗水，不让汗水刺激到眼睛，吸湿排汗速干，可使头部表面降温2-5度左右。
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变换姿势
骑车的过程中我们习惯于某一种固定的姿势，但是当臀部离开座位，身体稍微前倾的时候，我们的腰部和腹部就会得到锻炼，整个身体的肌肉都会紧张起来，这样会加强塑形的效果。坚持一段时间再恢复到正常的姿势，这样反复交替练习就可以了。
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