天气越来越热，小伙伴们最近应该爱上了饮料吧。不过念念还是想扫个兴的说：”少喝点肥宅快乐水，可能生活会更快乐哦。毕竟五月不减肥，六月徒伤悲...“

其实，在我们身边的矿泉水是很有营养作用的，只是平时都被我们忽视了。今天念念就变身化学老师，给大家上一课~

1、排毒性质

水有助于身体排除潜在的有害物质，从这个过程中受益的最佳时间是早晨空腹喝它，从一杯开始逐渐喝两杯。

2、无卡路里

矿泉水中没有卡路里，因此小仙女们不必担心体重问题。

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3、取代电解质

我们的汗水是含有不同溶解矿物质的水，如氯化物，钠，钙，铁，钾等。当我们出汗时，我们摆脱体内热量，体内水和这些电解质，饮用矿泉水有助于补充失去的物质，并可平衡体内的电解质。

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4、钙的来源

对于患有乳糖不耐受的人来说，饮用矿泉水将提供部分钙的摄取量。

5、降低胆固醇

根据营养学杂志2004年发表的一项研究，饮用矿泉水可以降低坏胆固醇（LDL）并增加好胆固醇（HDL），该研究得出结论，这可能是由于矿泉水中存在钠含量。

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6、更有效地保湿

根据研究，饮用矿泉水（与自来水相比）显示出更好的皮肤保湿效果。大家应该都听过保持身体水分，至少喝八杯水。

当然，如果你锻炼身体，或者在炎热的阳光灿烂的日子里外出，可以喝得更多。

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7、预防阿尔茨海默氏症认知衰退

根据英国“每日邮报”的报道，每天喝一升富含硅的矿泉水可以减少阿尔茨海默氏症的认知能力下降。这是通过从体内除去神经毒素铝来完成的。

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8、有益矿物质

矿泉水含有以下对健康有益的矿物质。

镁：有助于增强免疫系统，放松身体和肌肉，降低血压

氯化物和碳酸氢盐：有助于平衡消化系统

铁：帮助向血液系统输送氧气

硫 酸盐：清洁和排毒身体

钙：加强骨骼和牙齿

平时大家看能量表也能发现它们的身影哦。

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9、有助于改善血液再生

水的功能之一是帮助身体更新血液，这种情况每15天发生一次。因此，如果你喝了很多高品质的水会清除体内有毒物质，为其补充血液，并具有更好的特性。