女生们的身材通常会碰到一个问题就是“假胯宽”，就是所谓的“梨型身材”。

但是瑜伽可以很好地改善体态，常练着四个动作，可以帮忙改善“假胯宽”哦。

腿粗、屁股大？也许是“假胯宽”。

一般“胯宽”分为两种一种是真胯宽，一种是后天形成的“假胯宽”。

如何判断自己是否有“假胯宽”呢？真胯宽是基因决定的，宽的位置在腰部和大腿衔接处，整体会呈现自然的“S型”，所以会显得腰细腿长。

而假胯宽是后天的坏习惯造成的，胯的位置在大腿根部，对比真胯宽的位置向下了，我们常说的“梨型身材”的典型，这样视觉效果会显矮很多，大腿也会粗壮不少。

“假胯宽”是如何形成的呢？1，髋关节内旋，错误的走路姿势，走路内八，喜欢跷二郎腿等坏习惯，导致大腿外侧肌肉参与度过高，长期下来就形成了。