生产前做好这4件事,能有效缩短产程时间
聪聪预产期已经到了,医生建议她住院观察情况,在医院的日子实在无聊,聪聪总喜欢在医院里散散步,观察各种人的动作。一次聪聪看见一个产妇被推进了产房,很快就生产完出来了,生产的过程中,聪聪没看见产妇的家人,产后当医生推产妇出产房的时候,也没有见家人围过来,这个产妇是自己过来生产的。聪聪看见这一幕,瞬间觉得这个人太坚强了,并且生产的还这么快,身体素质一定很好,别提多羡慕了。
其实上面提到的产妇能够生产的这么快,肯定是跟孕期和在产房的行为分不开的。但是如果家人有时间,可一定要家人陪着,没有足够的信心,还是别学这个产妇自己来生产了。这样做能够缩短生产时间,想让宝宝健康又快速出生的产妇看过来。
一.孕期的行为
1.饮食
孕期饮食可是非常重要的,关系到胎儿的健康,孕妈在平常的生活中一定要均衡饮食,各个种类的食物都要吃一些,鸡蛋、蔬菜、肉类等食物能够满足孕妈的营养需求,但是有些食物孕妈可尽量别吃,比如一些刺激性食物,垃圾食品或者其他对胎儿有害的食物。
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5372.作息
孕妈的作息规律也很重要,早睡早起能够让胎儿的生存空间更加稳定,要是孕妈经常熬夜,胎儿就也不能得到良好的休息。为了胎儿能健康出生,妈妈可要严格要求自己。
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258二.生产时的行为
1.产前的准备工作
生产是个体力活,孕妈产前可以吃一些补充能量的食物,让自己有足够的力气来面对生产工作,比如巧克力、红牛等,孕妈体力充沛,生产时才能一鼓作气,产程才会变短。
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3682.听从医生的指导
医生一般都很有经验,按照医生的话做准没错。一般来说,医生会告诉你采取什么姿势生产最合适,要如何才能把自身的力量完全使出来。听从医生的建议,会大大缩短生产时间。
3.携带好待产包
大多情况下,孕妈在生产之前都应该准备一个待产包,这样在生产的时候不会因缺东西而手忙脚乱,待产包里的东西种类大多齐全,这样一来,孕妈无论是在生产还是生产过后都不用太过担心。
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1964.保持良好的心态
很多孕妈面临生产都会变得紧张,神经紧绷,生怕生产过程中胎儿或者自己出现什么意外,但是这样的担心完全没有必要。孕妈保持良好的心态,可以让自己的肌肉更加放松,生产时能少受很多罪。
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