不敢穿露脐装?3招让你大胆秀身材
腰瘦,整个人看起来显瘦10斤,还不快把下面的瘦腰体式安排起来。
— ❶ —
上犬式
1、俯卧在瑜伽垫上。
2、双手放在胸部两侧作支撑。
3、双手用力将上半身抬起。感受腹部和胸部的拉伸。
4、保持30秒。
好物:
不弃 专业天然橡胶土豪瑜伽垫
券30元券后价969对于练瑜伽的人来说,瑜伽垫的防滑性能格外重要。这款天然橡胶瑜伽垫经过4年研发,并且采用当前欧标进口材质,在止滑效果上有卓越的效果,汗水吸排也更加快速,及时大汗淋漓也能保证不滑。细腻的镜面触感,柔软的舒适度,也让不弃黑垫的使用感受更好,不仅在防滑的功能上是佼佼者,而且在使用感受上也是非常好。而底层的天然橡胶采用高倍率的发泡技术,让底层橡胶的发泡效果更好,回弹性能是普通垫子的2倍。
不弃黑垫去掉了花式的线条,瑜伽人讲究专注,垫子上太多的线条反而会让练习容易分心,不弃黑垫设计了一条合一中线,能给与练习者体式引导,并且让练习更加的专注。
TOYOGI 裸感高腰瑜伽九分裤
券20元券后价79练习瑜伽对瑜伽裤的弹性要求比较大,这款瑜伽踩脚长裤采用高弹的锦纶面料,吸湿排汗效果极佳,并且有非常号的透气性,穿上运动没有闷感,更加舒适透气。并且裸感的面料贴肤性非常好,毫无束缚感,犹如没穿一样的感受。
高腰收腹设计,能有效的帮助有小肚腩的瑜伽练习者更好的隐藏,有很好的收腹效果,侧面的镂空流线设计,有拉长腿型的效果,让双腿更显细长。裤子弹性非常好,能变成踩脚裤穿也能直接是长裤穿,多种穿搭方式,更适合女性出街运动。
— ❷ —
弓式
1、俯卧,双腿并拢伸直。
2、腹部用力将双腿弯曲抬起,双手向后握住双脚脚踝。
3、感受背部的挤压,眼神目视前方。
4、保持30秒。
好物:
乐班 护腰塑形坐垫
券10元券后价258想要漂亮的腰身,坐姿不能忽略。这款花瓣形坐垫,采用的是人体工学设计,可以矫正坐姿,预防不良体态。
— ❸ —
新月式
1、跪立进入,右脚向前弓步迈出。
2、左腿往后撤,小腿平贴地面。
3、双手向上举起,掌心相对,上半身向上伸展,保持腹部收紧。
4、坚持30秒,换侧练习。
好物:
coupleme 高腰束腰带
138除了勤加练习之外,日常也可以借助外物塑造腰细。这款束腰带采用高腰设计,高弹面料们可以对小腹施压,隐藏多余肉肉。而四根鱼骨加持,防滑稳固,支撑性能也更强大。