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课后时间分3个模块,孩子才能早睡精力好

来源:平头哥时间:2021-02-05阅读:3853

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按照科学作息时间表,根据孩子每天上学的时间推算,晚睡的孩子,睡眠是绝对不会充足的。而且也绝不是所谓的小孩精力好,少睡会没什么,因为人类的器官都是相同的,也同样遵循同样的规律,不在正确的时间入眠让器官得到休息,那么是一定会对孩子造成影响的,其中最明显的就是:免疫力下降,情绪不稳定,易暴躁,影响生长素分泌不长个,记忆力降低,注意力不集中......

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那么到底该如何才能让孩子早睡,这是多数家长的焦虑所在和重中之重。首先要了解,是哪些原因造成孩子晚睡,最大的原因我相信是:写作业太磨蹭浪费了时间。如果这样的话,就需要家长来辅助孩子做时间模块化了。

尽管客观条件(孩子的作业量)很难改变,但是作为父母,还是要用科学的规划和管理使孩子的生活习惯走上正轨,以保证孩子的健康和学习能力。

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首先,我们要对孩子晚间的时间进行一个整体的梳理和分析。孩子们从放学后到入睡前,时间可划分为三大模块:学习时间,包括参加课后和写作业时间;生活时间,包括吃完饭和睡前洗漱整理时间;娱乐时间,包括游戏和运动时间。

这三大模块基本上包含了孩子晚间的常规活动,有了这个模块分类,家长们就可以将各个模块时间分类击破,根据硬性和软性的时间进行调节和控制,尽可能的使孩子按时进入睡眠环节。

第一模块:学习时间模块

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模块时间把控的重点:灵活结合,见缝插针。

时间安排:重点时间模块,宜占放学后时间1/2左右。

家长们可以将课后的时间与写作业时间灵活结合。特别是低年级,老师留的家庭作业多是以音、视频提交的口头作业为主,因此可充分利用路程上的空闲带领孩子完成较短、易完成的课后作业,为回家后活动安排留出更多的余地。

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边边角角的零碎时间看似不多,但从作业总量上的减少也能减轻到家后的时间压力,更重要的意义在于为孩子树立完成作业是课后第一位的任务,避免孩子对学习产生拖延心理。所以给孩子准备一个自律表帮助他们合理安排时间是很重要的。

第二模块:生活时间模块

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模块时间把控的重点:享受亲子时光,张弛有度。

时间安排:宜占放学后时间1/4左右。

经过一天的工作学习,无论是家长还是孩子,到家后都会有轻松的感觉和放松的欲望,这也是人之常情。生活时间以吃完饭和睡前洗漱整理为主。这段时间是难得的亲子时光,在轻松的氛围下与孩子聊聊一天的生活,分享开心的事情,建议各位家长不要在这部分时间过多催促孩子。

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让孩子积极参与到晚饭准备和打扫整理的活动中,使孩子有家庭成员的责任感和参与感,对于孩子的生活能力提升也有潜移默化的作用。当然,让孩子做家务之前,工具都要准备好,这款儿童乳胶手套能够防护孩子的手不被扎到,防水防滑,让孩子使用更安全。

第三模块:娱乐时间模块

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模块时间把控的重点:提前明确节点,严格把控。

时间安排:宜占放学后后时间1/4左右。

爱玩是孩子的天性,对于小学阶段的孩子来说,每天的室内外娱乐活动是孩子们难以割舍的时间,也是最容易失控的时段。很多孩子在“最后五分钟”中不断拖延。最终越睡越晚,早晨起床依然疲惫。因此,娱乐时间模块要在孩子开始玩耍前,就要正式明确娱乐结束时间,并对孩子严肃讲明如果有意超时,就要接受第二天娱乐时间减少的惩罚。

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孩子娱乐的产品可以有很多,其中积木是比较好的一款,能在玩的同时锻炼宝宝的拼搭能力,动手能力,创造力和想象力。乐高这款心湖城度假区创造了一个湖边派对的场景,有很多娱乐设施,孩子在玩的过程中可以了解到游戏设施是如何建立的,也能学会跟朋友一起拼搭的乐趣。

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