不过值得庆幸的是，人们维护健康的方法也在发展。我们知道了饮食营养的搭配，知道了运动锻炼对身体的好处。我想为大家介绍几个让老人保持健康体质的方法，如果想要调理家人健康，这些都是不错的办。

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改善睡眠

睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，对于老年人的健康有很不好的影响。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。

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采用太行山道地邢酸枣为原料，并且经过层层筛选，最大限度的压榨提炼酸枣仁精华油质，让改善睡眠的药成分最大限度的减少流失，让改善睡眠的功能更加有效，而且它采用软胶囊型，更加方便吞服、食用也无异味。

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改善消化系统

消化系统的好坏和老人的身体健康直接挂扣，所以改善消化系统尤为重要，而菠菜含有一些不溶性纤维，这是最佳的选择，但还可以充当填充剂与泄泻。此外，高含量叶黄素是在消化过程中分解并有助于保护身体的其余部分由于其高的抗氧化剂能力。

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补充钙元素

年轻人往往对缺钙没什么概念，直到年龄大了之后，才发现缺钙竟然会对身体造成如此大的影响，对生活造成各种不便。容易骨折，缺钙会导致骨质疏松，使骨密度变低，硬度、弹性减弱。在这种状态下，骨头变得非常脆弱，稍微磕碰一下，就会导致骨折，而因为钙质的缺失，骨折后又会难以痊愈，带来很大的痛苦。老年人补钙有利于增加骨密度，强健身体。

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这款钙片的钙源纯净按照FDA标准在美国生产，质量达到保证，而且每片含钙元素300毫克和100国际单位维生素D3，此外它还含有山梨糖醇，让它的营养成分丰富无比，食用这款钙片，让缺钙从此远离你的生活。

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多运动

人到老年，各种病痛也会随之而来，而且人越到老年就要多锻炼身体，适当的运动和锻炼，可以弥补体力的减退，减少身体疾病的突发，保持大脑良好的血液供应。那么喜欢在公园做运动的老人就要挑选好的运动装备，以防运动给身体造成的负担，从而保护身体各个脆弱部位