让宝宝踏实睡觉，这些因素要顾及
宝宝刚离开妈妈的子宫，开始面对这个世界，这时他们很难适应，睡觉时经常会不踏实或者哭闹，这也让很多新手爸妈觉得棘手。其实外界有着影响宝宝睡眠的因素，想要让宝宝能够安心入睡，就要找对原因再加以改善。
打造适宜的睡眠环境
很多父母在宝宝睡着的时候总会刻意的保持安静，其实不必要这样，要知道宝宝在妈妈子宫呆了10个月的时间，已经很熟悉子宫环境的一切，子宫是嘈杂的，任何外界的声音都会传到宝宝耳中。而外界的室温影响更大，子宫是个很温暖的地方，宝宝在里面生长相当舒适，离开了会一下子不适应外界温度，所以父母应该根据情况适当调整。宝宝最适合的外界温度为22-26度左右，最好让室温也保持在这个区间，同时也不要忘了室内的湿度，避免宝宝因为干燥而觉得不适，准备一个温湿计也能方便父母查看。另外，为了宝宝的睡眠更加舒适，也别忘了帮宝宝选择一款柔软亲肤的纸尿裤，才能更好的促进宝宝的睡眠，睡眠更换纸尿裤的次数比较少，所以要选择吸水性比较强的类型，才能长时间保持宝宝的臀部干燥清爽。
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外界光线也很重要
除了声音和温度，灯光也是影响宝宝睡眠的因素之一。刚出生的宝宝看事物其实都是模糊的，也无法感受到灯光，这个时候一定不要在屋里采用强光来照明，尤其是宝宝睡眠的时候，长时间这样开着灯，宝宝会很难受的。当然在夜晚睡觉时，可以点一盏小夜灯来照明，一来是方便照顾宝宝，二来也能方便夜里喂奶。在夜里喂奶的话，奶粉的量要比白天的少，大概少20ml左右，给宝宝吃八分饱即可，这样宝宝吃完立刻睡觉才不会觉得肠胃太涨，另外，奶粉最好选择添加益生菌成分的类型，更贴合宝宝的肠胃，减轻肠胃负担。
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生理因素要顾及
最后的生理因素影响也不要忘记，这是宝宝最基础的反应，比如肚子饿了，纸尿裤湿了或者哪里不舒服都能让宝宝在睡眠中不安和哭闹。其实生理因素是最好解决的，只是需要父母仔细观察，毕竟因为宝宝还不会表达，然后满足宝宝需要就可以了。如果纸尿裤湿了宝宝就会边扭屁屁边哭闹，宝妈就要查看并及时更换了，当然纸尿裤的挑选也要亲肤为主。如果宝宝肚子饿了的特征还是很明显的，比如会张嘴、觅食等等，手指轻碰宝宝的脸，他的头会跟着手的方向，而选择配方奶粉最好有蕴含益生菌成分，才能更好的被宝宝的肠胃吸收，减轻肠胃负担。
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日常适当运动
想要让宝宝有好的睡眠质量，日常的运动也是能起到帮助的方法之一，但运动的强度和时间也有一定的限制，每周三到四次的睡眠，每次不能少于30分钟，而且一定要持之以恒哦，这样就能帮宝宝助眠。另外，运动的时候要给宝宝选择一身舒适的运动装和柔软亲肤的纸尿裤，让宝宝可以自在无拘束。
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如果宝宝在睡觉一直爱哭闹，父母不妨多多观察周遭环境和宝宝的自身情况，更能针对性的帮宝宝处理，让宝宝的每一眠都能安心舒适的度过。