饭后散步有讲究 6个技巧“走”出好身材
很多人都会有吃完饭之后散步的好习惯，但是很多人都是随意的乱走并没有什么明确的目标在，要掌握一些走路散步的技巧，可以走出细腿小蛮腰呢。
1.首先要保持挺胸，而且要保持背部的是收拢，很多人会把手被在身后，这样不利于身体的活动，摆臂的幅度应该大一些。
牡丹纤饮
69减肥每天喝点什么是值得思考的，牡丹纤饮就特别适合胖妹子减肥了。它可以促进新陈代谢，有效抑制脂肪的合成，而且，这种组合花茶味道不错，喝一杯牡丹纤饮 ，让你在美味中轻松享瘦噢！
深海鳕鱼胶
528正宗新西兰鳕鱼胶，来自深海750米纯净海域天然好花胶，完全的无污染，而且胶原蛋白十分的丰富，鱼类的脂肪含量也极其的低，和牛奶搭配十分的新鲜呢。
2.如果是走平路，要把注意力放在收缩小腹上，不是让腿部而是让腹部承担更多的力量，对于水蛇腰的形成很有用。
魔芋面
券3元券后价25.9属于杂粮成分的蔬菜面富含着大量的膳食纤维组织，容易消化而且有很强的饱腹感，而且里面含有大量的蔬菜元素，可以让自己的皮肤和身体同时变得好哦。
3.如果要瘦身，选择上坡路是最佳的选择，会让自己的心率加快，但同时没有跑步的强度那么大，正好适合吃饱之后的运动。
红豆薏米粉
88我们知道红豆是性平的一种食物，而且含有大量的维生素E,当红豆和薏米搭配的适合，可以去除薏米中的湿气同时保留薏米的高纤维，超级适合女生享用哦。
4.要学会快慢的交替走哦，这样不会习惯于同一个的运动频率，可以消耗更多的卡路里。
香菇酥脆片
10.9来自河南的优选精致香菇经过高科技的脱水处理，加以低温的烘焙无油技术，口感爽脆，配以天然的调味料，口口入味，而且香菇是饱腹感强而且低脂的产品哟。
5.我们在走路的适合手臂的摆动频率要更加的大，大步流星的走可以带动腿部和手臂的脂肪，加速形体的形成。
大麦若叶青汁
180出口品质的青汁，来自大自然的完美馈赠，而且里面富含有酵素的成分，可以提高身体的代谢量，其实减脂的关键就在于提高热量的代谢程度，健身后补充维生素特别好哟。
6.还要记得，在晚饭后的30分钟之后不要走动，这样对肠胃的消化系统不好，最好休息一阵再走路哟。
坚果燕麦片
158金黄色泽的玉米配上加速肠道蠕动的糙米，混合而成的即食燕麦补充维生素的同时也有满满的膳食纤维，而且是香甜可口搭配酸奶是不错的选择。