现在是冬季时间，气温逐渐降低，天气也变得干燥。中医医理中，干燥容易导致缺水伤肺，这时具有润肺健腰的一种补品，就成为应季节的食疗食物，这就是燕窝。燕窝是日常生活当中大家非常熟悉的一种滋养品，燕窝对人有很多的好处，尤其是对于女人来说，在日常生活当中如果常吃燕窝的话，可以让自己的皮肤得到改善，让自己粗糙的皮肤变得更加光滑，更加有弹性。除此之外，还适合哪些人食用？今天我们就来聊聊。

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四个月以上婴幼儿

四个月以上的婴幼儿食用，可以增强体质，促进营养吸收利用。因为燕窝含燕窝酸，可以提高机体免疫力和抗病能力，增强记忆力，促进脑部生长发育，所以适合婴幼儿。当然，第一次食用也要记住一些禁忌。比如，先确认婴幼儿是否会过敏，主要是因为燕窝中含大量蛋白质。如果婴幼儿属于非蛋白质过敏体质，在第一次食用燕窝后间隔三天确认一下，才可以长期服用。

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青少年

比如，正在中高考的人适量吃点燕窝，可以补充体力、缓解疲劳、增加记忆力，燕窝还能够调节青少年的内分泌功能。所以，适当吃点燕窝，是可以提高学习效率的。

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中老年人

中老年人身体机能开始减退，吃点燕窝可以改善代谢水平。尤其是在气候寒冷时节，容易受到一些病毒感染，出现发烧感冒等症。燕窝所含唾液酸有助提高抗病能力，抵御病毒改善体质。

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孕妇

处于怀孕期女性食用燕窝，可以增强自己和宝宝的体质。因为燕窝中含有胶原蛋白可以增强皮肤弹性，并预防妊娠纹。唾液酸可以抵御外界病毒入侵，有助提高免疫力。

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爱美者

爱美的女性，通过燕窝可以促进肌肤活性，激发细胞生长。爱美者每日吃点燕窝，可以让肌肤光滑、红润，还可以预防皱纹过早出现。

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产妇

产妇产后恢复元气，可以适当吃点燕窝。因为燕窝有助于修复产后受损细胞，帮助元气快速恢复。对剖腹产产妇通过食疗燕窝，补充了钙、磷、钾、铁、钠、蛋白质等元素，都有助于元气恢复。

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当然，燕窝食疗也有讲究。儿童一次1-3克、成人一次3-5克左右，保持定量定时即可。挑选燕窝也有一些细节，如果选择的是干燕窝最好是早晚食用一次，经济不允许可以每日一次，但不要超过一天不食用燕窝。维持3个月连续食用，食疗效果会显现出来。

各位朋友，燕窝你是每天早晚食用一次吗？不妨关注我，在下方评论区留言，分享你的生活经验。