平时工作比较忙，很多家长一回到家里就倒头休息，完全不想出门活动。以至于孩子也经常跟着宅在家里，玩游戏、看电视。殊不知，这种生活方式对孩子的健康成长非常不宜。聪明的家长，会经常带孩子外出玩耍，而这一习惯也会带来很多好处。

【经常带娃外出玩耍，好处比你想的还多】

1、增强抵抗力

合理晒太阳可以增强人体免疫力，刺激皮肤中的脱氢胆固醉，使其转化为D族维生素。身体中通过紫外线A光束产生的维生素D3，是太阳送给人类的最大礼物”，每天只需0．009毫克就可使免疫力增加一倍。美国的一项研究表明，多晒太阳可以帮助人体获取维生素，进而帮助人体吸收钙、磷等营养成分，有助于孩子的骨骼发育。

提示：如果是带小宝宝外出玩耍，别忘了提前备上拉拉裤等必须品哦。

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2、促进钙吸收

日光浴能够促使人体维生素D的生成，而维生素D能有效促进人体对钙的吸收，同时还能防止癌症的发生。有人害怕经常晒太阳会引起皮肤癌。其实，其利要远远大于其弊。此外，日光浴还有利于儿童的生长发育，利于长高，防止佝偻病。但要注意的是，不要在日光太足的时候进行日光浴，以防对皮肤造成损害和中暑等。使用防晒霜保护皮肤效果更佳！

提示：想要孩子健康茁壮成长，营养的支持也很有必要哦。

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3、多晒太阳也可以预防近视

“法新社”刊登的一项新研究指出，不应把近视归咎于基因或阅读、写作等，其实是缺乏阳光照射所致。接触阳光可刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼轴变长，防止进入眼睛的光线焦点扭曲。研究负责人、澳洲国立大学研究员摩根说：“明亮的光线可刺激多巴胺的释放，这样就可预防近视。”除了晒太阳，实际的营养补充也不能少。

提示：不同年龄段的孩子，所需的营养也不同，如果是大宝宝，家长就要准备4段奶粉哦。

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4、多晒太阳会延长寿命

据丹麦《政治报》近日报道，以博尔赫·诺斯格教授为首的几名丹麦科研人员和医生对年龄40~100岁的440万丹麦人，进行了长达26年的研究发现，多晒太阳会延长寿命。博尔赫·诺斯格教授与其3位同事，从1980~2006年，选取了440万名丹麦人，将他们的健康数据进行分析后发现，440万人中，有13万人患有皮肤癌，在控制了性别、年龄、职业、教育背景和居住场所等因素后发现，之前的猜想是成立的。博尔赫·诺斯格教授表示，研究结果显示，阳光的确可以给人体带来多方面的健康保障。

提示：外出玩耍，孩子很容易口渴，宝妈也可以备上一些固体饮料，让孩子随时都能喝上酸酸甜甜的美味的饮料。

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