沙丁鱼营养丰富,4个错误搭配宝妈要牢记
沙丁鱼不但味道鲜美,食之还能增强免疫力、促进大脑发育,价格也比较实惠,但它虽然营养丰富,却也要注意这几点食用禁忌,孩子年龄小不清楚,宝妈们可一定要记牢哦!
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苹果
一向有着“水果之王”的苹果中含有丰富的微生物C,常常食用能够对呼吸系统起到保护作用,对女性美容养颜的功效也颇为显著,更是有“每天一苹果,不用请医生”的说法,大家对它的认可可见一斑。
沙丁鱼中蛋白质、铁等成分含量极为丰富,易于人体吸收,和豆腐等食材一同食用效果更佳,但是苹果中却含有鞣酸,同食后会在肠胃中发生反应,容易引发身体燥热的症状,加上秋天秋燥原本就较为严重,相当于雪上加霜!
新鲜冷冻大沙丁鱼
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鲜枣
鲜枣是秋季的当季水果之一,脆甜的口感颇受大家欢迎,且维生素C的含量极为丰富,少量食用就能够满足人体需要,还能起到缓解疲劳、补血养颜的作用。
正值鲜枣上市的季节,宝妈们都爱在家里囤上一些,给孩子当小零食吃,但是如果家里正好做了沙丁鱼,就最好不要在同一时间段内再食用枣子,否则很容易出现反胃的症状,严重的还会造成呕吐。
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柿饼
新鲜柿子的储存时间不长,即便是还未完全成熟,放置一段时间之后也能自动脱涩,但是这样一来存储能力就变得极为有限,制作柿饼的方法很好地解决了这个问题,不但口味香甜,还有较高的药用价值。
适量吃柿饼能够起到止咳清痰、保护肠胃的作用,但是如果在食用沙丁鱼前后吃柿饼,却会加重肠胃负担,无法完全消化,引发腹痛、腹泻等症状,如果严重到发烧的程度,则需要及时送医。
青岛沙丁鱼新鲜速冻
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猪肝
作为猪的内脏之一,猪肝具有极高的营养价值,常常食用能够起到明目、养血的功效,无论使用炒制、煮汤还是熬粥的方法,都对人体大有裨益。
沙丁鱼含有丰富的脂肪酸,能够有效促进血液流通,对心脏有极佳的护养作用,制作成罐头后不但易于保存,味道还别有一番风味,但大家一定要记住,切忌将其与猪肝一同食用,否则会造成头痛、腹痛,甚至上吐下泻的症状发生。
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痛风患者
在食用沙丁鱼的过程中,除了要注意与之相克的食物之外,还需要知晓食用者本身的身体状况。痛风患者虽然多集中在中年男性,但是不好的饮食习惯已经让更多人正在面临它的困扰,因此更需要多加注意。
人之所以会患上痛风,其实正是他们体内嘌呤代谢紊乱造成的,而沙丁鱼中就含有大量此类物质,如果再食用很容易造成病情加重,其实不只是沙丁鱼,吃其它鱼类也同样会造成不良影响。
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肝硬化患者
家里有肝硬化患者的朋友注意了!中年人患上此病的频率本来就很高,在饮食上更需要多加照看,否则原本就较为脆弱的身体因为小小的饮食问题再次受到摧残,实在是太不应该!
沙丁鱼中廿碳五烯酸的含量极高,食之会抑制体内血小板的凝集,但肝硬化患者原本血小板的含量就偏低,往往会有出血倾向,倘若再食用沙丁鱼,这种症状很容易被加重,对身体造成不可逆的伤害!
青岛野生新鲜沙丁鱼
35.9诚然,食用沙丁鱼对身体的确有诸多益处,味道也极为鲜美,但是这些禁忌大家却不得不提防,避免自己或是身边的家人朋友身体受到损伤!如果大家还知道其它沙丁鱼的食用禁忌,欢迎留言分享哦!