我的“断奶”经历，是多少妈妈所羡慕的！
达人介绍：一个4岁女孩的妈妈，爱学习，求甚解，不跟风，讲科学。虽然她不是育儿专家，但却是接地气、爱看书、爱看帖、不爱道听途书、只爱刨根问底的辣妈一枚。
***我的自然离乳过程***
【前期准备】
其实对我自己来说，这是一个特别漫长的过程，也不是因为最近读了什么书，采取了什么行动，就产生了这样的后果。因为我天天在说，你长大了，你是大孩子了。我带她去看望新生的小宝宝，告诉孩子已经和他们不一样了。加上上幼儿园，对她来说，是一种成长的认可，她觉得自己特别了不起，很愿意被夸奖长大了。
TIPS：有了宝宝后，我们对双手的清洁要求更严格~
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而且又天天在说，喝奶粉有多少好处，会长更高，变更聪明，而且还会变得又白又美丽。所以这真的是一点点量变到最后产生的质变。
【具体实操】
我是上班族，背奶的时间从宝贝半岁到2岁2个月。之后就开始喝回奶茶，陆陆续续奶量在减少，孩子的依恋程度也在降低，逐渐一天吃两次，早晚。3岁前后的时候有时就一次，有时候一天也不吃，有时候两三天也不吃。在这之后大概一周的时间里，她提过两次要吃母乳，但我打岔说别的事就忘了，也就没跟着要。
TIPS：可以和宝宝做一些亲子游戏，分散注意力~
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我怎么打岔呢，一般就说你看你这么大了，你都是上幼儿园的孩子了，你跟那些小宝宝不一样了……可能也就是这样的话，加上自己越来越成长，她真的接受这件事了。现在翻看当时的日记，那之后肯定是断奶了，因为再也没有下文了，所以我的离乳就这么简单。
TIPS：虽然不再吃妈妈的母乳了，但也要注意宝宝的营养补充~
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【干货分享】
《中华妇幼临床医学》（2012年）：“至其生后第2年,550mL母乳仍能满足婴儿50%以上的蛋白质、约40%的能量和75%以上的维生素A等需求,而铁则远远不足,应该给予婴儿额外补充。但母乳依然是婴儿最佳的饮料和营养品。”
世界卫生组织在第五十五届世界卫生大会通过的《婴幼儿喂养全球策略》：“作为一项全球公共卫生建议，在生命的最初6个月应对婴儿进行纯母乳喂养以实现最佳生长、发育和健康。之后，为满足其不断发展的营养需要，婴儿应获得营养充足和安全的补充食品，同时继续母乳喂养至2岁或2岁以上。”
张思莱《何时断母乳？如何断母乳》：“对于断母乳最好选择自然离乳，孩子已经对吃母乳不再感兴趣，自已主动不再要求吃母乳为最好。当孩子已经满2岁时，家长应该有意识逐渐停止母乳喂养，以达到自然离乳的目的。”
TIPS：妈妈哺乳一天下来已经很累了，让宝宝和妈妈一起休息吧~
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以及微信公众号“丁香妈妈”中很多关于母乳喂养的科学建议。
***为什么要坚持哺乳这么久***
我已经不想再反驳什么“母乳过了半岁就没营养了”，今天的我们有充分的能力去获取科学的知识，而不是用别人武断的结论做出自己人生的选择。
有一篇文章《兼听 | 15个月母乳VS进口3段洋奶粉》，一位妈妈迫于压力“我要知道到底一岁后的母乳营养值是多少”，于是吸了奶去做了成分检测。我也曾经有过这样的念头，但是可能陆陆续续看到这些鼓劲打气的文章，觉得理由已经足够充分了。
所以，如果是条件所限，尽力就好不苛求，哪能尽如人意，只求无愧我心。如果条件都充分，仅仅因为别人的几句话，促成自己冲动的决断，真的非常惋惜。
TIPS：虽然断了母乳，更要无时无刻让我们的亲子关系变的更加亲密。
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作为过来人的感受母乳三年自然离乳，终于没有“创业未半而中道崩殂”，很想写一些话给当初的自己，以及如我那时一样的新手妈妈。
母乳喂养对妈妈肯定会有改变，但因人而异有很多书也在讲，母乳可以降低妈妈得……的风险，给孩子带来多少好处，这些我就不赘述了。我说一些实实在在的改变。
—我胖了。
这有个人因素，我也见过有人哺乳瘦成一道闪电，我则微胖成一朵白云，我借着哺乳的旗号，没管过嘴，又没有舟车劳顿，活该我胖成这样。
TIPS：让自己渐渐爱上运动，恢复身材，可以带上宝宝一起，或许才更有动力~
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—没变形。
大家肯定都很担心会变形，特别是吸奶器的作用，不过我的经历来看，没什么变化，当然前提是得好好穿着哺乳内衣，不能因为在家就虚怀若谷。曾经在公共场合看到孕妈咪 虚怀若谷，真的很想提醒一下，孕期就应该选择合适的哺乳内衣，其实往往这方面身体的变化，最大的根源不是哺乳，而是长达数年的孕产哺乳期的忽视。
—产后几个月掉头发。
这个是孕激素降低的结果，是正常的，相信科学，多看靠谱的信息。
—骨质减少。
和很多妈友交流发现，多多少少都有腰酸背痛的感觉，尤其是很多人忽视了哺乳期钙的强化摄入。我一直按照日需要求和日常摄入进行补充，但即便这样，两年两次骨密度检查都显示骨质减少。
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这个问题所有的母乳妈妈一定要高度重视，如果自己一天的钙摄入量不足1200mg，并且还感觉腰酸背痛，就需要考虑是不是有补充的必要。
【母乳很辛苦，压力很大，希望有思想准备】
在中国当一个母乳妈妈，尤其辛苦，虽然这几年的母乳环境在一点点改变，但是必须清楚，要面对来自各方面爱管事、不与时俱进的亲朋好友的指指点点。
其实这是一个大局，从逼婚，逼生孩子，然后逼断奶，七大姑八大姨各种邻居摩拳擦掌。恭喜你进入这一回合，我感觉你可能需要降低难度，或者场外援助，千万不要自己一个人当超级玛丽。
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那些讲述母乳的书籍，封面美得让人沉醉。但事实上要面对的压力和困难，真的有很多，当然其实成为一个妈妈，本身就不是照片上那么光鲜的一件事情。
母乳妈妈的压力很多时候是因为自己没信心，吃母乳的孩子，瘦点了，胖点了，长得慢了，不会爬了，长牙晚了，睡觉不好了……全都怪母乳。我们会有这样那样的关于母乳喂养的疑虑，以及误解，因为母乳没有品牌，没有商标，没有华丽丽的配方，没有巧舌如簧的导购，没有五彩缤纷的广告，没有QS标志……
所以母乳妈妈自己一定要相信科学，多学习新知，我们如果不知道母乳有多好，不知道自己每天需要摄入多少，才能提供多少，不知道宝贝成长的日需，怎么能充满信心，去说服别人，给自己加油。
【母乳不是万能的，不能掩盖其他的抚育和教养问题】
比如有人抱怨，宝贝哭了，老人就抱来让吃点，结果没有规律，影响作息；再比如有的母乳妈妈和宝贝的分离焦虑极其突出。现实中类似的一些抚育问题，特别是面对宝贝哭闹这样的问题，如果不找原因，不做针对性对策，仅仅是先堵嘴就好，那一定是不妥的。
母乳不是安抚奶嘴，它是一个有思想有头脑的妈妈提供的，它不应该成为堵枪眼的权宜之计。所以母乳妈妈也应该科学喂养，也应该约法三章。特别是在一岁之后，有些母乳宝宝不好好吃饭，只吃母乳不接受其他奶制品，不能睡整夜，黏人，暴躁……适当的规则有助于孩子的成长，而不应该是没有原则地一直喂下去。很多所谓的母乳宝贝的问题，根源都不在哺乳，而是抚育的方式。所以我虽然坚持，但这是有规则的坚持。
TIPS：每个宝宝的降生都是妈妈最大的幸福，断奶有时候会让妈妈的情绪变得很低落，多带宝宝出去走走，让妈妈放松心情~
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【母乳是自己的事情，不被道德绑架】
是否坚持，坚持多久，这是很个性化的选择，所以千万不要因此有什么愧疚或者遗憾的情绪，无论奶瓶还是母乳，都是妈妈的爱，一切从自己的实际出发就好。
后记
我们养育这一个孩子，带着“小马过河”的心态，面对各种指指点点，我们不知道自己的努力是不是一定如愿，我们都很忐忑。我的经历是个案，希望如实的记录客观地提供参考。今天越来越多的妈妈成为背奶一族，倡导自然离乳，说明这不是什么不可能的事情，“越吃越恋”是不是杞人忧天，真相越辩论越明。
希望尽自己微薄之力去传达和普及一个理性科学的母乳观、育儿观。
好吧，擦擦眼泪，打起精神，我们是有正能量的妈妈！
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